不同睡姿,优劣不同

摘要

1．仰卧：约有60％的人选择仰卧优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。仰卧又容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，使人产生胸闷、憋得慌的感觉。另外，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心脏受压，容易做噩梦。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。