运动干预对超重和肥胖青少年的影响研究

摘要

目的:研究运动干预对超重和肥胖青少年的影响。方法:通过对43名超重和肥胖少年实施8周的运动干预,频率6次/周、运动时间1小时/次、运动强度60%～65%VO2max,观察运动干预对超重和肥胖青少年的影响。结果:多数研究对象在身体成分改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质有明显改善,同时有超过75%的受试者养成了良好的体育锻炼习惯。结论:对超重和肥胖少年的运动处方宜采用持续、中等强度的方案,这将有助于超重和肥胖青少年在减轻体重的同时建立良好的体育锻炼习惯。