活动脚踝,通气血

摘要

脚踩,是脚部血液流经的重要部位,脚踝保持柔软灵活的状态,对健康大有裨益。下面几种活动脚踝的方法,老年朋友们不妨试试。强化脚踝:手扶楼梯扶手,双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上,脚掌其余部分悬空,踮起脚跟放下,再踮起脚跟放下,共做10次。