八种小动作换来大健康

摘要

生命在于运动，健康不在于运动量有多大，有时候小小的锻炼，也能给你换来大健康。 1．捏腋窝 中医研究认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。