避开这些错误姿势,登山不怕膝盖退化

摘要

登山已成为许多中老年人不可或缺的休闲活动。有人认为,登山、爬台阶是最伤膝盖的动作,可加速膝盖退化。但有专家认为,在正确的姿势、训练下登山,并不会加速膝盖退化。膝盖对人体而言,就像车的轮子,用久会磨损退化。膝盖的组织,例如软骨,并没有大家想象的那么脆弱,它其实很强壮,只是经过日积月累地使用、使用不当和过度使用,而出现磨损。