保健万花筒

摘要

压力大 练练腹式呼吸,呼吸就像家常便饭,人们不会刻意关注,但呼吸的深浅关系到人体健康。长期浅呼吸会降低人体内氧气和二氧化碳的交换效率,令新陈代谢变慢、血液循环变差,让人易感到疲劳、无力。正确的深呼吸可以刺激副交感神经,以减轻压力、提高免疫力、增强肌力、稳定血压。日本“活力门”网站介绍了一套简便易行的深呼吸练习法,即腹式呼吸法。