“跑步膝”康复忌一味静养

摘要

不少人由于长时间跑步方法不当,导致膝关节受到损害,并感觉疼痛,这种膝盖俗称“跑步膝”。应对“跑步膝”不能一味静养,经急性期治疗后,恢复期需常做以下康复训练:站桩微微弯曲膝关节,挺直背部,保持1~2分钟,可锻炼股四头肌。