焦虑不安 吃把葵花子

摘要

美国《悦己》杂志近日载文，刊出美国营养师莎拉·简·贝德韦尔总结的“葵花子的四大保健功效”。减少焦虑和抑郁症状葵花子中所含的微量元素镁有益于保持良好心情。吃1／4杯（1杯为8盎司，约237克）葵花子不仅可获得日推荐量1／3的镁，而且可获得6克蛋白质、4克纤维素。