规律锻炼的女性 肌肉功能好

摘要

对女性而言,锻炼不仅可以减重、增强肌肉、塑造美好的体形,而且年老后,肌肉有力,平衡力好,因跌倒受伤的可能性比较小。美国鲍尔州立大学的研究人员发现,随着年龄的增长,保持规律锻炼的女性可以拥有更好的肌肉力量。研究人员考查了3组女性的大腿肌肉力量、爆发力,以及纤维的大小和类型。第一组有7名女性,年龄在70岁以上,近50年来一直在规律锻炼;第二组有10名女性,平均年龄为25岁,也经常锻炼;第三组由10名70岁以上不常运动的女性组成。