运动8周改善更年期抑郁

摘要

更年期的女性绝经后会感到诸多不适,甚至出现抑郁症状,严重影响身心健康。近期,日本早稻田大学的一项新研究表明,适时适度增加运动对绝经后女性情绪改善起到了较好的效果。研究小组招募38名绝经后的女性,参试者被分成两个小组,并穿戴测量运动量的装置。其中一组参试者根据身体状况每日少量增加身体运动并坚持8周,另一组参试者维持原有的运动量。结果发现,增加运动量组参试者与8周前相比,血液中的脑源性神经营养因子和5-轻色胺的浓度显著增加。