户外跑步效果更好

摘要

意大利一项研究分析了平均年龄为21岁的15名健康男子去户外跑步与在跑步机上跑步的差异。结果发现，在跑步机上，跑步者的速度要快15％才能与户外慢跑燃烧同等的热量。研究人员说：“在户外，地面状况不断变化，要对抗风力，急跑急停，这些都会导致燃烧更多的热量。”