闲时转转脚腕

摘要

转脚腕这一简单的动作不仅有利于运动前的热身，还有如下的保健效果：①转脚腕能放松髋关节，矫正骨盆。②有利于矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚的赘肉。③可以加速腿部末梢血液循环，改善脚冷。