提升免疫能力饮食八法

摘要

要加强自身抵抗能力,总令人想起吃维生素、做运动这些陈腔滥调,但究竟吃什么才可以全面提升我们的免疫系统抗病能力?要建立你的免疫防卫最前线,就要定期摄取多种维生素与矿物质。普遍相信,食物是最佳的营养来源,但很多来自健康界美容界的权威建议显示,补充剂也有一定的价值,毕竟,多样而全面地摄取维生素,始终是个最佳保险。