睡前十种坏习惯会让你睡不安

摘要

@@ 睡前生气:睡前生气发怒,会使人心珧加快,呼吸急促、思绪万千、以致难以入睡.睡前饱餐:睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑.大脑兴奋,人便不会安然入睡,正如中医所说"胃不和,则卧不安".睡前饮茶:茶叶中含有咖啡因等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡.山西省中药中国行·文化科普宣传周活动灿烂辉煌的山西中医药事业董海原郝慧琴