老人养生“八多八少”

摘要

清代褚人获《坚瓠三集》卷二有一篇《多少箴》云＂：少饮酒,多食粥;多茹菜,少食肉;少开口,多闭目;多梳头,少洗浴;少群居,多独宿;多收书,少积玉;少取名,多忍辱;多行善,少干禄;便宜勿再往,好事不如没。＂这首歌来自于古代民间,相当于现在的顺口溜,没有记录下准确的作者,但是流传甚广。简明扼要地概括了前人关于养生的几条最基本的实践经验,涉及老年人的饮食、起居、环境、心绪等诸多方面,今天读来,对现代老年人的养生保健仍然很有启迪性。