预防衰老 做做“防老操”

摘要

这是一套为预防人体衰老而制定的体操,每天早起和睡前以及工作间歇坚持去做,必会获益。伸展:两手手指交叉握。向头上局举,掌心向上,背部尽量伸展,重复数次。高抬腿踏步:大腿高抬,两臂前后大挥摆,踏步数十次。手腕转动:两手半握拳屈至胸前,向内、外转动各4次,重复两遍。