中老年发胖怎么办

摘要

从30多岁开始,身体每10年会失去不少肌肉,被脂肪取而代之。随着年龄增长,除非努力锻炼,否则肌肉很容易流失。女性通常在更年期前后增长体重较快,尤其是肚子周围。中年男性面临睾酮分泌量下降的问题,同样会导致肌肉流失,出现大肚月南。当然,承担家庭责任、体力活动较少,也是很多人中年发胖的原因。中年发胖怎么办?《美国新闻与世界报道》网站提出了一些建议。