学习新东西给自己奖励——十个习惯年轻大脑

摘要

年纪大了，记忆力不如年轻时，但有方法可延缓大脑衰老。日本东京大学研究所综合文化研究系教授、神经学专家石浦章一总结出年轻大脑的1O个生活习惯。一、每周进行2。3次以上、每次30分钟以上的运动运动分为有氧运动及肌力运动，两者必须均衡地进行。首先，请先养成有氧运动的习惯。年轻有体力的人建议可依自己的步调来进行慢跑.