不喝牛奶咋补钙

摘要

牛奶及其制品是大家都熟悉的补钙食品，它不仅钙含量高，还含维生素D，更利于钙的吸收，但遗憾的是有很多老人因为各种原因不能喝牛奶和吃奶制品。钙对人体具有重要的生理作用，老人也多有不同程度骨质疏松的问题。