科学对待颈椎病4原则

摘要

用枕适当枕头的高低软硬会直接影响颈椎，所以，枕头要有弹性。仰卧时的枕头高度为5厘米左右，侧卧时的枕头高度为10厘米左右。枕头的下缘不要使颈部脱空，最好垫在肩胛骨的上部分。