秋季运动有三防

摘要

秋季，气候时冷时热，早、晚和午间温差大，空气干燥，因此秋季进行体育锻炼须注意以下几点：（1）做好准备活动防拉伤因为人的韧带和肌肉在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前如果不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。