日常生活中保护下肢小诀窍——起床的时候

摘要

起床的时候如果姿势不当．就会对下肢和膝盖造成伤害，因此起床之前最好先在床上活动一下肢体．使身体由静态到动态有一个自然的过渡，不要突然用力翻身跃起。屈伸下肢 每天做屈仲下肢的动作，不仅可以预防下肢疾病，对于已发疾病也有积极的治疗效果。旋转下肢 双下肢弯曲，朝左右两侧旋转。每天重复这一动作，对下肢保健很有好处。