对症锻炼改善关节僵硬

摘要

上了年纪，胳膊、腿难免会不好使。有些症状可能会慢慢消失，有些则是危险信号。专家提醒，当人们在中青年时若出现关节僵硬的迹象，则要加强对症锻炼，防范于未然。脖子僵硬：摇摇头这是颈椎病的早期症状，简单的摇头运动就可以缓解。方法：坐直或站立，头分别向前用力低下，向后仰，再分别向左、右倾，各做10次。