运动有针对效果能翻倍

摘要

说到健身，我们不一定要做到挥汗如雨，也不一定要做得特别专业或抽出大块时间。关键是要有针对性。结合自己的年龄、性别、体质，做一些有针对性的小运动，同样能达到不错的健身效果。