健康习惯拯救体重

摘要

养成健康的习惯能让你始终处于减重的正轨上,最终获得苗条的身材。把以下这些健康习惯纳入日常生活,有助于达成减重目标。早点儿吃晩饭研究人员考察了52名成年人的饮食和睡眠模式,发现那些经常在0免上8点后进食的人摄入了更多的热量,体内有更多的脂肪。一条容易遵循的经验法则就是睡前3小时停止进食。这样,当你睡觉的时候,身体就做好了燃烧脂肪的准备。