举铁新手简易入门

摘要

如果你对肌肉发达、经验丰富的健身健美运动员进行非正式调查,了解他们是如何获得保持健美身材、取得好成绩的,你会收到一连串相互矛盾的回答。你会听到有人强调增加负重量,有人强调减轻负重量;有人强调饮食计划的多样化,有人强调保持饮食计划的一致性;有人说要多喝水,有人又说要少喝水;有人强调要采用高强度训练模式,有人又说要坚持最基本的东西。