增减自如 增肌减脂就这么简单

摘要

竞技健美运动员的饮食计划通常分为两个阶段:非赛季增肌饮食阶段和备赛期间的减脂饮食阶段。但对于不想参加健美比赛的大多数人来说,如果不希望经常在两种截然不同的饮食模式之间转换,该怎样做呢?换句话说,你希望一个饮食计划就能帮助你达到长期增肌减脂的效果。本文介绍的10个技巧就能很好地满足你的需求。