桥式

摘要

“setu”在梵语中的意思是“桥”，而“bandha”的意思是“形成或构建”。在这个体式中，身体会保持一个类似于拱桥的形状；肩膀、臀部和大腿完全伸展；自然地收下巴，给大脑提供新鲜血液，使身体和意识都得到放松和休息。