健身球

摘要

健身球可以用来训练胸、腹、背、臀、腿等肌肉群，提高人的平衡、力量、姿态、心肺功能、柔韧性以及协调性。普通运动是在地面或稳定性好的器材上进行，锻炼者不用太多考虑身体的平衡问题，并且健身球训练比较安全，不容易出现损伤。