穴居人减肥法

摘要

穴居人减肥法是一种尽可能地模仿一万年前人类祖先生活方式的瘦身方法，也被人们称为“旧石器时代减肥法”。这种减肥法有好几种版本。但最流行的只有两个，那就是瑞恩·奥德特版与劳恩·考顿版。这两个版本之间可以说是大同小异，其主要差别在于吃什么样肉食以及吃多少脂肪。穴居人减肥法的内容认为，只要不吃旧石器时代人类没有吃过的食物，人体机能才会按照其固有的方式表现得更加出色。也就是说，不但健康状况得到改善，许多工业化国家流行的疾病（如肥胖症、糖尿病与心脏病等）危险也会随之下降。