我当年的虎背熊腰里奇·加斯帕里

摘要

在参加业余健美比赛的时候，我发现自己的背部和其他部位，尤其是股四头肌、小腿和三角肌相比显得较弱。于是，我决定采取措施来改善背部肌肉：增加背部肌肉的宽度和厚度，并刻划出更多的细节。