Schwinn十字星单车训练＆伸展

摘要

对大多数室内骑行的参与者而言，我们在课堂上进行伸展的目的是为了保持柔韧性。改善和保持身体柔韧性可以帮助学员们拥有更正确的骑行姿势并能更好地完成目标。若要增强柔韧性，我们必须要进行专门的伸展训练。而且，如果训练方法正确，伸展所带给我们的益处不仅仅是增加柔韧度，伸展的好处主要有：