慢跑让老年人保持活力

摘要

美国洪堡州立大学和科罗拉多大学波尔得分校的运动机能学研究者发现，在晚年保持活跃慢跑习惯的人所消耗的热量与二十多岁的年轻人几乎一样多。运动生理学家将跑步时氧气消耗的速度称为“跑步效率”。也就是说，如果65岁以上的老年人保持每周慢跑几十公里的习惯，那么他们的跑步效率堪比年轻人。