减脂30计远离肥胖中年

摘要

由于工作和生活压力的增大，有些中年人习惯在晚上入睡前喝上2-3杯葡萄酒。1杯5盎司（约合140克）的葡萄酒就合有120干卡的热量，这个热量很容易被忽视。几杯葡萄酒下肚，摄入的总热量就达到了400千卡，这还不包括晚餐。所以，中年人每天饮用葡萄酒的量不宜超过1杯。