志在夺冠——奥赛古典健体亚军拉哈巴的手臂训练

摘要

如果你问阿拉斯·拉啥巴，他每周的分部训练是怎样安排的，你将发现他并不像很多人那样，把背部和肱二头肌安排在一起练，或者把胸部和肱三头肌安排在一起练。