健身10分钟

摘要

塑臀进行时抗衰老最好的方法就是健身塑形,紧致有型的身形,会让你倍感活力和年轻。如果你只知道保养面部,不懂得如何塑形,那么你的脸部即便保养得再年轻,也难以对抗岁月的痕迹,所以干万不要偷懒,先从每天健身十分钟开始。本期介绍一个美臀动作,会用到塑臀圈。动作的名称叫跪撑抬腿,塑臀圈的位置有所改变,支撑腿置于膝盖以下,练习腿置于膝窝。