肠胃不适的运动疗法

摘要

便秘:快步走 便秘是非常普遍的消化道问题,有规律的有氧运动锻炼是缓解便秘的“特效药”,如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等.有氧运动的过程,有助于刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄等.