吃法决定胖瘦

摘要

生活总是不能十全十美.瘦人想长壮,胖人又总琢磨着减肥.其实,减肥或是增肥并不是那么艰难的事,掌握几个饮食方法便能轻松塑造身材. 增肥吃法 食物做软 瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差.所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西,主要是碳水化合物.食物最好做得软一点,不仅能多吃一些,胃也能承受.瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素和矿物质,让肌肉和脂肪一起长,健康增肥.