浅析运动训练中的疲劳与对策

摘要

运动性疲劳是指有机体运动到一定的时候，运动能力下降，经过休息和调整又能恢复的状态，也是我们常说的“累了”在运动训练达到一定的疲劳程度，才能引起机体的剧烈变化，进而产生适应，提高体力，取得有效的效果。但在训练中发生疲劳如何尽快消除疲劳，使有机体超量恢复，是广大教练员和运动爱好者都十分关心的问题。