呼吸方法与肺健康

摘要

一般来说,人的呼吸类型分为胸式呼吸、腹式呼吸。胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。吸气时双肩上抬,气息吸得浅,因此又称为肩式呼吸法。胸式呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在休息。