练习太极拳有“八忌”

摘要

随着人们生活水平的提高,人们越来越重视锻炼身体、养生保健,习练太极拳的中老年人也越来越多。笔者根据自己近四十年的练拳经验,认为练太极拳应该做到以下"八忌":一忌空腹练拳。对于中老年人来说,空腹晨练有着许多潜在的危险,因为人们经过一夜睡眠之后,没有进食就进行锻炼,腹中空虚,热量不足,再加上锻炼对体力的消耗,容易造成脑供血不足,出现头晕、心慌、两腿发软、站立不稳,甚