健康慢跑,中老年最佳有氧运动

摘要

跑步是一项有氧健身运动,能够最显著地强化人体心血管、呼吸、消化、排泄等系统的组织器官功能,有助于提高人体的抵抗力和免疫力,保持良好健康的身体状态。从全世界来说,跑步健身的人群越来越庞大,堪称世界第一运动。相比于过去人们传统印象