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摘要

宅家远程教学不轻松,这里有一套居家锻炼方法,迅速练起来!省教育厅发出通知,决定2020年春季学期延期开学。停课不停学,学生居家学习,教师在线辅导答疑。居家远程教学可不轻松,点对点辅导更考验专业能力,更耗时耗神。伏案久坐难免肩颈紧张,腰酸背痛。这时候,适量的肌肉拉伸放松、肌肉力量训练与有氧运动,可以有效缓解身体疲劳,帮助增强体质。福州第一中学的缪滢滢老师和吴冰慧老师,为您示范讲解超简单、超实用的居家锻炼方法。大家一起练起来吧,一起充满活力,元气满满!