适合久坐“糖友”的疏糖操

摘要

坐式疏糖操适于病情较轻而不能长久站立的患者.坐式疏糖操所用的椅子有带扶手的椅子、普通坐椅和方凳三种.带扶手的椅子选择有扶手和较高的靠背,适合于体质较弱的患者使用,练操时将双肘放在扶手上,两手保持悬空,以减轻上肢的负担,将腰部靠在椅背上,两腿伸直,脚跟着地,脚尖跷起,只锻炼两脚,或脚尖着地,脚跟抬起,根据足部健康状况,采用不同的方法.经过一段时期的锻炼,全身耐劳力有所增加时可改用普通坐椅,以增加上半身的运动量.平面方凳的四周无依无靠,所以运动量会更大一些.