三伏天养生,中医有“五宜”

摘要

俗话说,“热在三伏”,每年的三伏天都是一年当中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的日子。三伏天一般持续30~40天,这段时间该如何养生,才能保持身体健康呢?中医认为,夏季人体的阳气升散外发,气血运行也很旺盛。在机体脏腑外面,肌肤腠理常处于开泄状态,经常出汗以适应暑热天气,因此,机体很容易出现脏腑功能紊乱,并容易形成气虚,表现为身体乏力、饮食减少等症状,甚至发生中暑、肠胃失调等病症,影响健康。然而,这个季节也是我们调养身心的最佳时节。