睡眠好人不老

摘要

俗话说,“一夜好觉,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量的好坏与人体健康有很大关系。传统中医养生认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。现代医学表明:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。而肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能和提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持肌体内环境的稳定,有利于增强记忆力,使人思维敏捷。