运动前后的保健品选择

摘要

随着保健意识的提高，不少人开始注意锻炼身体，坚持各种健身运动。然而，仅仅依靠有规律的锻炼并不足以保证身体健康，这是因为持续的有氧运动不但会消耗大量能量，令脂肪燃烧，还会消耗大量营养，如维生素、矿物质、微量元素和蛋白质。 由于健身者的运动量高于常人，有时难以从正常的饮食中摄取充足的营养和热量，因此，服用一些运动营养补剂进行能量和营养的补充，就成为时下健身者的流行选择。然而，如果盲目或过量服用运动保健品，不但无法达到强健身体的目标，还有可能对健康造成伤害。