练瑜伽把握好三个“度”

摘要

如今,越来越多的人开始练习瑜伽,收获瑜伽带给人的身心益处,然而也有不少人因为练习方法不对,出现肌肉、韧带、关节等不同程度的损伤。因此,练瑜伽要把握好“度”,具体来说包括强度、长度和密度。练习强度瑜伽要求通过动作与呼吸之间的协调配合,充分拉伸身体各部位肌肉、关节等。