腰椎间盘突出症如何预防？

摘要

江苏省无锡市刘女士打电话问：请问有什么法子可以预防腰椎间盘突出症？ 江苏省中医院骨科严培军医师说：对于腰椎间盘突出症,重在预防。那么,怎样预防腰椎间盘突出症或防止其复发呢？注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性．纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼．因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度．松解软组织的粘连．纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调．提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性．从而达到良好的治疗及预防作用。并在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。