中秋饮食有讲究

摘要

中秋佳节即将到来，中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子，在共度良宵的同时，饮食一定要进行科学的合理搭配，才能有益健康。以下9项应引起注意。（1）主副平衡所摄取的食物总量中，动物性食物不应超过植物性食物，主副食比例适当是营养平衡的重要前提。（2）荤素搭配荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中，食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉或禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸搭配，五味俱全才会让人胃口大开。